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日焼けしてしまった後の正しい対処法は? [美容知識]

おはようございます。

超超がんばって書いた記事が

消えてしまってショックを隠せない

管理人のぽにょです。

…凹。

もう一回書きます。

頑張ります。

さて、みなさん。

日焼けのしちゃった><

ってときはどのように対処されてますか?

私はいつも

美白成分たっぷりの

化粧水でパックしてます。

が、いつも顔がヒリヒリ…

なので今度は

シートマスクでパック…

が、やっぱり痛い~。涙

これ、私だけでしょうか。

結構みなさん、やっていませんか?

実はこれ、間違っているケアなんです~。

美白化粧水やシートマスクには

炎症した肌を刺激する成分が

たっぷり含まれているんです

そのため、逆効果!

ひどくなってしまう場合もあるのです。

それではどうしたらいいのか??

正解は、

・日焼けした部分を冷やす

・低刺激の化粧水で念入りに保湿する

ビタミンを多く摂取する

です^^

まず、日焼けはやけどです。

冷やして炎症を抑えてあげましょう

擦ったりしてはいけません。

ひどくなってしまいます><

次は、化粧水で念入りに保湿します。

ここでポイントなのは、

必ず低刺激の化粧水を使用してください

先ほどもお話しましたが、

ビタミンCなどの美白成分が逆に

肌の炎症をひどくします。

美白化粧品を使用する場合は、

肌の炎症が落ち着いた2~3日後

してください^^

最後のポイントです。

美白成分になるビタミン類を

多めに摂取するよう心がけて

ください。

ビタミンCなどのサプリメントや、

トマトなどの野菜ですね。

外側から補給出来ない分、

内側から補ってあげてください。

そういえば…

日焼けの対処に

紅茶がいいって知ってましたか?

方法は簡単!

ティーバックを3つほど

浴槽に入れて浸かるだけです

お湯で煮だしておいた紅茶を

入れるのでもOKですよ^^

紅茶に含まれるタンニンが

日焼けの炎症を鎮めてくれます

昔からタンニンはやけどの対処に

使われていたんですよ!

また、タンニン酸がには

汗を抑えてくれる成分が

入っています。

日焼けだけではなく、

気になる汗や臭いにも効果的なんて…

紅茶って優秀ですね^^

煮出したり、浴槽に入れたティーバックは

パックにも使えますよ~。

顔でも目でも身体でもOK!

最後まで使えて経済的ですね。

ただし一つ注意点が。

浴槽に入れた場合は

念入りにお掃除しましょう。

ちゃんとやらないと

茶渋がついてしまいます

これが欠点ですね><

今年の夏は紅茶をたくさん

活用して乗り切りたいですね(^^♪




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最近ハマっているおから蒸しパン [ダイエット知識]



こんばんはー!

風邪引いててダルダル。
管理人ぽにょです。
だったら早く寝ろって話です。

ご、ごめんなさい!!涙



さて。
最近お通じが良いな〜と
思ってたんですが、
そういえばご飯や
おやつ代わりに手作り
おから蒸しパンを作っていたことを
思い出しました。



画像はないんですが。笑



作り方は超簡単!

お通じよし!
低カロリー高タンパク!
腹持ちよし!

のおから蒸しパン。


レシピはですね。

おからパウダー 10g
水 40g
ベーキングパウダー 小さじ1
たまご 1個

を混ぜ混ぜしてレンジで
2分半弱くらいチン!
するだけですよ〜

超簡単!!

ちなみにこのままだと
味がないですので、
砂糖やパルスィート、
ラカントなどを入れて
甘くしてみたり、
チーズをいれてみたり
野菜をいれてみたり…

と、アレンジ自在です。


お腹にたまっていたものが
出たおかげなのか、
ここ1週間くらいで1キロほど
減っておりました…

別におからたべてなくても
割と調子良かったのに
さらに出ている感じです。爆


ちなみに。
注意点があります。


必ず飲み物と一緒に!
食べて下さいー。


飲み物と一緒に食べることで
満腹感が増えます。

飲み物と一緒に食べないと
水分が足りなくて
逆に便秘になりますorz



ぜひ試してみてください☆



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ベーグルってダイエットに向いているのか? [ダイエット知識]

こんばんは!

今日も一日主婦を頑張った管理人です。

そうです、ぽにょです。

 名前の通り、体系もぽにょです。

…頑張ります。涙

さて。

今回のテーマはベーグルについてです。

ちまたでは

「ベーグルってヘルシーよね~」

「ベーグルってダイエットにいいんだって!」

とかいう情報が流れていますが

果たしてそれは本当なのでしょうか。

そもそもみなさん、

なんでベーグルがダイエットに

向いているって言われているか

知っていますか?

なんか、ヘルシーなんだって!

っていう情報を聞いただけで

信じ切っていませんか?

これがネット社会の怖いところです。

情報が飛び交いすぎて、

何が正しいかわからないですよね。

私は、

ベーグルはダイエットに

向いていない

と思います。

なぜそう思うのか?

理由を説明していきますね^^

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◆思ったよりも高カロリー

 ベーグルって実はそんなに

カロリーが低いわけではないんです。

大体一つ当たり

200から300キロカロリーくらい

あるんですよ。

ご飯は、100g

(ごはん茶碗に軽く1杯)で

150キロカロリーくらいです。

こう考えると、

全然低カロリーじゃないですよね。

しかも、ベーグルはそのまま

食べることが少ないです。

大抵は間に何かはさんで食べたり

塗って食べたりしますよね。

なので、結果してごはんよりも

多いカロリーを摂取してしまいます><

◆必要な栄養が摂れない

栄養というと、いろいろありますが

ベーグルを食べることで摂れる栄養は

糖質しかありません。

つまり、エネルギーのみです。

エネルギーだけとっても身体の

脂肪は燃えてくれません。

ビタミンミネラル・タンパク質など

いろいろなものがお互いに力を

補助しあって初めて脂肪燃焼

効果があります。

同じ糖質でもごはん、特に玄米は

ビタミンやミネラルなどの

栄養素が豊富です。

同じ糖質を食べるなら、

絶対に玄米のほうがダイエットには

適しています。

食物繊維も豊富ですしね。

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◆じゃあ何故ヘルシーって言われるの?

ここまで読んできっとあなたは

「じゃあなんでベーグルは

ダイエットに向いているとか

ヘルシーだとか言われているの?」

と疑問に思ったかと思います。

そうですよね~。

うんうん。

そう思っても無理ないと思います。

ベーグルは確かに、

パンの中ではヘルシーかも

しれません。

なぜかというと、

作るときに油脂を使用していないからです

油脂っていうとバターとかショートニングとか。

糖質×脂質ってダイエットでは

最悪の組み合わせですからね…。

つまり、ダイエットしている時に

パンを食べたくなったら

ベーグルがヘルシーでいいよって

ことですね。

だから、

ベーグルを食べれば痩せる

ではなくて

他のパンを食べるよりは

ベーグルを食べたほうがいいよ

っていう程度の話です。

それにベーグルは噛みごたえが

ありますからね。

満腹中枢が刺激されて

おなか一杯に感じるということでしょう。

腹持ちがいい…とも聞きますが、

そうでしょうか?

私はパンだろうが

ベーグルだろうが

小麦製品はすぐにおなかが空きます。笑

だって、もともとは粉ですよ。

小麦粉。

消化が早くて早くて。

まあ人それぞれですかね。

◆まとめ

つまり、ベーグルは決して

ヘルシーではないということです。

どうしてもパンが食べたいときに

代わりに食べる程度にしましょう。

食べるときには何も塗らないほうがいいです。

そこでマーガリンを塗ってしまったら、

ベーグルを食べる意味がなくなります。

あまり栄養がないパンを食べるなら、

玄米などの栄養があるものに置き換えましょう。

糖質に限らず、サラダなどの野菜でも

いいかもしれません。

一緒にタンパク質も摂取も忘れずに、です。




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日本一可愛い佐藤さんを決めるらしい。 [雑感]



こんばんはー。
旧姓は高橋でした。管理人ぽにょです。


表記の通り…
日本一可愛い佐藤さんを
決める大会があるそうですよ。

その名もMISS-SATO

青山学院大学で主催、
エントリーは5月31日までで
6月1日にファイナル6名を決めて
7月4日に青山学院大学渋谷キャンパスで
決勝のコンテスト


ってなんじゃそりゃwwwww


ちなみに旧姓が佐藤の人は
ダメなんだってよ。
佐藤さんをやるなら
鈴木さんや高橋さんも
やってほしいわ←
あ、でも旧姓が高橋だから
もう私は参加できないのか。



それにしても大学生
面白いことを考えますな。
そういうのやるんだったら
おんなじように
全国のアラサーのミスコンとか、
アラフィフのダンディコンテストとか
やったら楽しいと思う。


ミスコンではないけど、
誰が1分間で一番多く
キュウリを切ることができるか、とか、
風船をふくらますことができるか、とか
そういうものもやりたくなるわw


MISS-SATOは、
グランプリになると
金の表札やサトウのご飯を
1年分貰えるとのこと。

金の表札はちょっと恥ずかしいけど
サトウのご飯1年分は欲しいよね。笑




ちょっと面白いニュースだったから
ついついアップしてしまった…

お友達の佐藤さんにみなさんも
是非参加を促してくださいね。



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朝9時前ってコーヒー飲んじゃダメなんだってさ。 [雑感]


またまたこんにちは。
コーヒー大好き星人のぽにょです。
さっき色んなコラムを見ててビックリ。


朝9時前ってコーヒーを飲むとよくないらしい…



(;´??∀??`)エーー



な、なぜ。
コーヒーが大好きな私には
ガッカリすぎる情報なんですけど。涙


というわけで。
軽く調べてみました。



ストレスホルモン、コルチゾール

飲んではいけない理由に、
コルチゾールが関係している。ふむふむ。
コルチゾールは不快なことがあった時に
出るホルモンなので、
ストレスホルモンとも呼ばれます。
確か…あれだ。
ダイエットしているときにも出るよね。
痩せ効果を妨げるホルモンだ!!


こいつ、体内時計の役割もしてるんだと。
自然に身体を目覚めさせるために、

朝8時?9時の間に活発に分泌される
また、12時?13時
17時半?18時半の間も
活発に分泌される

とのこと。
ほほう。目覚めのホルモン。
優秀じゃないか……
と思ったのも束の間!!!

コルチゾールが出ている時に
コーヒーを飲むと
カフェインに対する耐性が
ついてしまうという
恐ろしいことを聞きました…!


つまり、カフェインを摂取しても
目が覚めなくなるってことですな。
摂取しても摂取しても眠いまま…
ってことは。
これを知らないでひたすら
眠いからってコーヒーを飲みすぎると

カフェイン過剰摂取

になるってことか…!!

恐ろしい。
でもアレですよね。
カフェインはたくさんとるといいとか、
とりすぎは良くないとか
色んな情報が飛び交ってますよな。


どれが正しいのか…
それは分かりませんが、
なんでも摂りすぎって良くないですよね?。

ちなみに。
何時に起きても起きてから1時間は
コルチゾールの分泌量が通常よりも
50%高いので、起きがけのコーヒーは
良くないとのことですた。


飲みたければデカフェを飲めと
いうことですかい…。

でも、コーヒーってやめられない。
だって好きなんだもん。
起きがけにコーヒー飲むと
目が醒めるような気がするのは
気のせいってことなのか?

耐性ができるってことは、
カフェインを摂取しても
目が醒めなくなるってことよね。

う??ん。
本当なのかな??。




まあとりあえず…

起きがけにのコーヒーを
飲むか飲まないかは
その人次第ってことですな。


私はきっと飲んじゃいますが。笑




気になるって人は
デカフェ飲んでくださいね。
私はスタバの
デカフェ コモドドラゴン
よく飲んでますよ[わーい(嬉しい顔)]?
夜コーヒーが飲みたくなったときに
お世話になっとります。



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